Inhaltsverzeichnis
- Mehr Energie und Power mit Fitline Activize im Studium
- Du fühlst Dich auch oft müde, ausgelaugt, erschöpft? Dir raucht der Kopf?
- Wie ein PowerNap für einen neuen Energieschub sorgen kann
- Bewegung am Arbeitsplatz
- Ein Spaziergang kann die Gedanken ordnen
- Fitline Activize Oxyplus für die richtige Nährstoff und Energieversorgung
- Organisation deines Tages
- Ausreichend nährstoffreiche Mahlzeiten
- Erholsamer Schlaf
- Ausgleich vom Lernstress durch Familie und Freunde
- Ersetzt ein Getränk wie Fitline Activize Oxyplus gesunde Ernährung?
- Auszeiten - Bei allen guten Ratschlägen vergiss vor Allem eines nicht - Dich selbst!
Das Semester beginnt. Das stellt viele vor große Herausforderungen. Nicht selten wohnen Erstsemester zum ersten Mal nicht mehr "bei Mama und Papa" und neben einem komplett neuen Tagesablauf stehen nun auch noch Dinge wie Einkaufen und Wäsche waschen auf der Agenda. Mit Beginn des Abschlußsemesters beginnt auch für Absolventen der Stress, neben den normalen Vorlesungen noch die Bachelor- oder Masterarbeit zu schreiben. Nächte werden zu Tagen und das Stresslevel steigt. Du fühlst Dich überfordert und Du kannst Dich nicht mehr richtig konzentrieren? Kaffee und Red Bull geben Dir zwar einen "Munterkick" aber es gibt auch noch gesunde Alternativen mit deren Hilfe Du keinen kurzen, sondern einen langanhaltenden Effekt erreichen kannst. Fitline Activize kann Dir den Frischekick für Deinen Tag geben.
Du fühlst Dich auch oft müde, ausgelaugt, erschöpft? Dir raucht der Kopf?
Auch wir in der Redaktion erinnern uns noch sehr gut an unseren Studienalltag. Jobben um Kohle zu verdienen, Stress in der WG wegen dem Kühlschrank, der mal wieder die Geburtsstätte neuen Lebens ist, lernen, Semesterarbeiten und dann irgendwann auch mal wieder Freunde und Familie treffen. Der Tag reicht nie aus für das, was man sich vorgenommen hat und am Ende des Tages bist Du einfach nur platt und müde, fühlst Dich völlig ausgelaugt. Es gibt verschiedene Strategien, dem entgegenzuwirken - ohne das Studium zu schmeißen. Wir haben hier ein paar Tipps für Dich, wie Du fitter durch den Tag kommen kannst.
Wie ein PowerNap für einen neuen Energieschub sorgen kann
\Erinnerst Du Dich - als Kind musstest Du Mittagsschlaf machen und ganz ehrlich - wer von uns hat das gern gemacht? Die Idee ist aber nicht schlecht und ein PowerNap kann Dich erfrischen und Dir neue Energie geben. Hierunter versteht man ein kurzes Nickerchen von nur 10 bis 30 Minuten. Weil es nur ein ganz kurzer Schlaf ist, ist er optimal für Zwischendurch geeignet und wird sogar von verschiedenen Schlafexperten als tägliches Ritual empfohlen. Länger als 30 Minuten sollte ein PowerNap nicht dauern, denn er ist nur dann wirksam, wenn die Tiefschlafphase noch nicht erreicht ist.
Bewegung am Arbeitsplatz
Keine Zeit für einen PowerNap, weil Du am Schreibtisch sitzt und Deine Arbeit fertig schreiben musst oder einfach noch lernst? Auch hier gibt es Möglichkeiten, Deinen Kreislauf wieder in Schwung zu bringen und so wieder wacher zu werden. Kurz aufstehen und am offenen Fenster gezielte Atemübungen durchführen, macht wach und munter. Auch mit ein paar Bewegungsübungen zwischendurch lässt sich die Aufmerksamkeit wieder steigern und die „Muntermacher“ bringen auch noch Spaß. Bewege einfach Deine Füße, Arme oder auch nur die Hände. Strecken, dehnen, drehen - alles ist hier erlaubt und es bringt Deinen Kreislauf in Schwung. Viele Krankenkassen bieten kostenlose Webinare an, in denen solche Übungen angeboten werden.
Ein Spaziergang kann die Gedanken ordnen
Ein Spaziergang an der frischen Luft pustet nicht nur Deinen Kopf durch, Du bewegst Dich und kannst in Ruhe Deine Gedanken ordnen. Schon 20 Minuten reichen aus, um wieder fit zu werden. Dadurch verändert sich Dein Blickwinkel, Du bekommst ein wenig Abstand von Deiner Arbeit und kommst auf andere Gedanken. Erfreue Dich an etwas Schönem, dass auf Deinem Weg liegt.
Fitline Activize Oxyplus für die richtige Nährstoff und Energieversorgung
Energy Drinks und Kaffee können Dich für kurze Zeit wach machen. Leider haben sowohl Energy Drinks als auch Kaffee auch unschöne Nebenwirkungen. Energy Drinks enthalten viel Zucker, der sich nicht nur in Form von "Hüftgold" anlagert, durch den hohen Zuckergehalt fördern solche Getränke auch langfristig gesehen, die Entstehung von Diabetes. Kaffee entzieht dem Körper Wasser und kann die Magenschleimhäute schädigen.Eine bessere Alternative ist Fitline Activize Oxyplus. Hier wird Dein Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen versorgt, die nebenbei auch Dein Energielevel ankurbeln. Es ist reich an Vitamin C, B6, B2, B12, Folsäure, Niacin und Biotin. Besonders der hohe Gehalt von Vitamin B2 und Niacin in Fitline Activize Oxyplus tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Zudem enthält Fitline Activize Oxyplus Koffein, das für einen Extra-Munterkick sorgt. Fitline Activize Oxyplus ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus der Fitline-Serie der Firma pm-international, die für ihre hochwertigen Produkte bekannt ist. Fitline Activize Oxyplus enthält genau die Inhaltsstoffe, die Dein Körper zur Erzeugung von Energie benötigt. Du kannst das Getränkepulver nur online bestellen, praktisch - Du kannst es Dir so einfach nach Hause liefern lassen.
Fitline Activize Oxyplus ist sowohl im Shop des Herstellers als auch bei Amazon erhältlich. Willst Du das Pulver zu einem günstigeren Preis bestellen, lohnt es sich einen Blick auf die Seite des Online-Händlers baaboo zu werfen. Hier kannst Du Fitline Activize Oxyplus zu einem günstigeren Preis kaufen, was besonders für Studenten interessant sein kann.
Organisation deines Tages
Auch wenn es sich langweilig anhört, einen gewisse Organisation Deines Tagesablaufs kann Dir ebenfalls helfen, Deinen Tag einfacher zu gestalten und Dein Stresslevel zu senken. Schaffe Dir eine Tagesstruktur, mit der Du Deine Aufgaben bewältigen kannst. Plane feste Zeiten für Dein Studium ein, also nicht nur für Deine Vorlesungen sondern auch für Deine Hausarbeiten oder zum Lernen. Damit Du auch Zeit für Aufgaben im Haushalt hast oder auch Zeit mit Deinen Freunden oder der Familie hast, plane auch solche Slots fest ein. Eine feste Struktur hilft Dir, den Alltag und Dein Studium zu meistern.
Ausreichend nährstoffreiche Mahlzeiten
Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso wichtig für einen gesunden Alltag. Auch wenn Dir der Kopf vom Lernen platzt, "Essen hält Leib und Seele zusammen". Der Spruch ist alt, hat aber nicht an Bedeutung verloren. Kaufe bewusst gesunde Lebensmittel ein oder nimm einen frischen Salat von der Salattheke mit. Sicherlich ist es nicht einfach, sich während des Lernstresses noch Gedanken ums Einkaufen zu machen. Es gibt auch viele Lieferdienste, die frische Lebensmittel zu Dir nach Hause bringen und nicht wesentlich teurer sind, als Dein Supermarkt vor Ort. Das kann in stressigen Zeiten eine gute Alternative für Dich sein. Aber auch die Fitline Activize Oxyplus Drinks sorgen für eine gute Versorgung mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen.
Erholsamer Schlaf
Ganz wichtig ist Schlaf. Ohne Schlaf reagiert unser Körper mit Stress, wird sind unkonzentriert und machen schneller Fehler. Zudem kann mangelnder Schlaf zu schwerwiegenden Erkrankungen und einer Gewichtszunahme führen. Versuche daher, auch einen Schlafrhythmus zu finden, der Dich ausgeruht und munter wach werden lässt.
Ausgleich vom Lernstress durch Familie und Freunde
Bei allem Stress, den ein Studium mit sich bringt, vergiss Deine Freunde und Deine Familie nicht. Ein Treffen mit ihnen bringt Dich nicht nur auf andere Gedanken, auch der gedankliche Austausch kann Dir neue Perspektiven eröffnen und Dir helfen, einen Ausgleich zu Deinem Lernstress zu finden. Und mal ganz ehrlich, es hat auch seine Vorteile, sich mal wieder zu Hause verwöhnen zu lassen, Dein Lieblingsgericht gekocht zu bekommen oder einfach mal wieder mit Deinen Freunden zu chillen und die Seele baumeln zu lassen.
Ersetzt ein Getränk wie Fitline Activize Oxyplus gesunde Ernährung?
Leider kommt die gesunde Ernährung in stressigen Zeiten bei den meisten von uns deutlich zu kurz. Statt zum gesunden Salat greifen wir zum schnellen Snack, der oft mehr Kohlenhydrate enthält. Diese machen zwar schnell satt, werden aber im Körper auch sehr schnell verdaut und führen dann dazu, dass man sich abgeschlagen und müde fühlt. Auch wenn ein Getränk wie Fitline Activize Oxyplus keine gesunde und ausgewogene Ernährung ersetzen kann, so kann es Dir helfen, Deinen Körper mit gesunden Vitaminen und Mineralien zu versorgen.Da Du das Getränkepulver einfach in kaltes Wasser einrührest, kannst Du es ganz einfach in Deine tägliche Routine integrieren. Du kannst dreimal täglich diesen gesunden Drink zu Dir nehmen, da Fitline Activize Oxyplus Koffein enthält solltest Dudas Getränk nicht vor dem Schlafengehen zu Dir nehmen.
Ein Glas Fitline Activize Oxyplus hat nur 11 Kalorien, deutlich weniger also als andere Energy Drinks. Wenn Du Dich für diesen gesunden Drink entscheidest, bekommst Du das Getränkepulver zum günstigen Preis beim Online-Händler baaboo.
